Tauryna

Co to tauryna?

Tauryna – co to tak właściwie jest? To aminokwas, który posiada właściwości regeneracyjne mięśni po intensywnym wysiłku fizycznym. Z tego powodu substancja ta stanowi częsty element licznych suplementów diety.

Z czego jest tauryna?

Z czego jest zrobiona tauryna? Tauryna to siarkowy aminokwas biogenny (inaczej określana jako kwas 2-aminoetanosulfonowy), który można znaleźć we wszystkich tkankach zwierząt.

Tauryna pochodzenie

Tauryna została wyizolowana po raz pierwszy w 1827 z żółci bydlęcej, a później odkryto jej niezwykłe właściwości prozdrowotne. 

Tauryna działanie

Działanie tej substancji polega na hamowaniu procesów katabolicznych, jakie zachodzą w mięśniach. Dodatkowo tauryna ma również właściwości anaboliczne. Zwiększa masę mięśni, ale nie tylko – umożliwia również ich wydajniejszą pracę podczas treningów.

Tauryna właściwości

Liczne badania potwierdzają, że tauryna w proszku posiada wiele dobroczynnych właściwości. Tauryna dodaje energii, poprawia metabolizm, obniża ciśnienie krwi, usprawnia pracę serca, chroni wątrobę, zmniejsza ryzyko rozwoju cukrzycy, wspomaga wzrok, hamuje także procesy katabolizmu występujące w mięśniach, bierze udział w transporcie keratyny i ochrania komórki mięśniowe przed stresem oksydacyjnym. Tauryna przyspiesza również regenerację mięśni oraz syntezę białka, co prowadzi do wzrostu masy mięśniowej. Ponadto specjaliści uważają, że substancja ta pobudza również trzustkę do wytwarzania insuliny – która wpływa na szybszy wzrost tkanki mięśniowej. Dzięki tym właściwością osoby, które na co dzień trenują szybciej, łatwiej i skuteczniej budują mięśnie, a także szybciej będą się regenerować po wyczerpującym wysiłku. Inne właściwości tauryny to: wzmacnianie skurczu mięśnia sercowego, przyspieszenie metabolizmu i utraty tkanki tłuszczowej, stabilizacja błony komórkowej, rozluźnienie mięśni, ochrona siatkówki oka przed wpływem stresu oksydacyjnego, polepszenie funkcji poznawczych, zapewnienie właściwego poziomu magnezu i potasu w organizmie, a także detoks.

Tauryna dawkowanie

Jak dawkować taurynę? Należy jednorazowa spożywać do 3 gram tauryny przed wysiłkiem fizycznym. Substancję tę trzeba popić dużą ilością wody i nie wolno przekraczać zalecanej dziennej porcji do spożycia, w innym wypadku mogą wystąpić działania niepożądane i skutki uboczne.

Tauryna skutki uboczne

Podczas przyjmowania tauryny należy zachować pewną ostrożność, a najlepiej skonsultować się ze specjalistą. Warto pamiętać, że do bezwzględnych przeciwwskazań należy: alergia na białka pokarmowe, choroba afektywna dwubiegunowa, stosowanie leków psychotropowych, a także ciąża i karmienie piersią. Natomiast jeśli chodzi o skutki uboczne, tauryna w proszku powoduje ich niewiele, gdyż jej nadmiar jest wydalany z organizmu z moczem. Może jednak pojawić się ból brzucha, odwodnienie, wymioty i biegunka.

Tauryna cena

Taurynę można zakupić w naszym sklepie w przystępnej cenie. Zalecamy wybrać wagę produktu, a następnie ilość osobnych opakować w celu poznania ostatecznej kwoty zakupu.